カロリー表・ブックで食事や間食でコントロールすることは、ダイエットをするために必須です。１日総摂取カロリーを男性は2,000キロカロリー（kcal)、女性は1,500キロカロリー(kcal)程度であれば、確実に理想体重に近づいていきます。 カロリーブックを片手に、健康で美しいダイエットを目指しましょう。
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